Kendine Zarar Verme Davranışları Tedavisi
Kendine zarar verme davranışları, kişinin kendi vücuduna kasıtlı olarak zarar verdiği ciddi bir ruh sağlığı problemidir. Uzman psikiyatrist Dr. Deniz Yıldız ile etkili self-harm tedavisi alabilirsiniz.
Önemli Uyarı ve Sorumluluk Reddi
Bu sayfada yer alan bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır ve hiçbir şekilde tıbbi tanı, tedavi önerisi veya doktor tavsiyesi yerine geçmez. Burada sunulan içerikler, ruh sağlığı konularında farkındalık yaratmak ve genel bilgi vermek amacıyla hazırlanmıştır.
Kendine Zarar Verme Davranışları Nedir?
Kendine zarar verme davranışları (self-harm), kişinin kendi vücuduna kasıtlı olarak zarar verdiği davranışlardır. Bu davranışlar genellikle duygusal acıyı kontrol etme veya ifade etme yolu olarak kullanılır.
Kendine Zarar Verme Türleri
- Kesme: Cilt kesme davranışları
- Yakma: Vücudu yakma
- Çizme: Cilt çizme
- Vurma: Kendine vurma
- Saç Yolma: Saç çekme
- Zehirli Madde Alma: Aşırı doz
Kendine Zarar Vermenin Nedenleri
- Duygusal acıyı kontrol etme
- Stres ve kaygı
- Depresyon
- Geçmiş travmatik deneyimler
- Özgüven eksikliği
- İlişki problemleri
- Kontrol hissi
Kendine Zarar Vermenin Belirtileri
- Vücutta açıklanamayan yaralar
- Uzun kollu giysiler giyme
- İzolasyon
- Duygusal değişkenlik
- Özgüven kaybı
- İntihar düşünceleri

Kendine Zarar Verme Tedavi Yöntemleri
Bandırma Psikiyatri ve Psikoterapi Merkezi'nde kullanılan etkili self-harm tedavi teknikleri
Bilişsel Davranışçı Terapi
Kendine zarar vermeye neden olan düşünce kalıplarını değiştirerek alternatif başa çıkma stratejileri geliştirilir.
Duygu Düzenleme Terapisi
Duygusal acıyı sağlıklı yollarla ifade etme ve yönetme becerileri geliştirilir.
Aile Terapisi
Aile üyelerine kendine zarar verme hakkında eğitim verilir ve aile dinamikleri güçlendirilir.
İlaç Tedavisi
Gerekli durumlarda depresyon ve anksiyete için uygun ilaçlar kullanılır. İlaç tedavisi terapi ile birlikte yürütülür.
Gevşeme Teknikleri
Stres ve kaygıyı azaltmak için nefes egzersizleri ve meditasyon teknikleri öğretilir.
Alternatif Başa Çıkma Stratejileri
Kendine zarar verme yerine kullanılabilecek sağlıklı alternatifler öğretilir.

Kendine Zarar Verme İyileşme Süreci
Kendine zarar verme davranışları tedavi edilebilir durumlardır. Doğru yaklaşım ve destek ile sağlıklı başa çıkma stratejileri geliştirilebilir.
İyileşme Aşamaları
- Farkındalık: Problemin fark edilmesi
- Kabul: Yardım ihtiyacının kabul edilmesi
- Destek: Profesyonel destek alma
- Alternatifler: Sağlıklı başa çıkma yolları
- İyileşme: Davranış değişikliği
Alternatif Başa Çıkma Stratejileri
- Duyguları yazma
- Müzik dinleme
- Egzersiz yapma
- Nefes egzersizleri
- Meditasyon
- Sosyal destek alma
Profesyonel Destek Alın
Kendine Zarar Verme konusunda uzman psikiyatrist Dr. Deniz Yıldız ve psikolog Melda Dönmez'den profesyonel destek alın. Güvenli ve anlayışlı bir ortamda size yardımcı olmaktan memnuniyet duyarız.
Telefon ile Randevu
E-posta ile İletişim
Çalışma Saatleri
Pazartesi - Cumartesi: 09:00 - 18:00