Sigara Bağımlılığı Tedavisi
Sigara bağımlılığı, hem fiziksel hem de psikolojik bağımlılık içeren ciddi bir sağlık problemidir. Uzman psikiyatrist Dr. Deniz Yıldız ile etkili sigara bırakma terapisi alabilirsiniz.
Önemli Uyarı ve Sorumluluk Reddi
Bu sayfada yer alan bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır ve hiçbir şekilde tıbbi tanı, tedavi önerisi veya doktor tavsiyesi yerine geçmez. Burada sunulan içerikler, ruh sağlığı konularında farkındalık yaratmak ve genel bilgi vermek amacıyla hazırlanmıştır.
Sigara Bağımlılığı Nedir?
Sigara bağımlılığı, nikotin maddesine karşı gelişen fiziksel ve psikolojik bağımlılıktır. Bu bağımlılık kişinin sağlığını ciddi şekilde tehdit eder ve bırakılması zor olabilir.
Sigara Bağımlılığının Nedenleri
- Nikotin bağımlılığı
- Stres ve kaygı
- Sosyal faktörler
- Alışkanlık
- Psikolojik faktörler
- Genetik yatkınlık
Sigara Bağımlılığının Belirtileri
- Sigara içme isteği
- Bırakma girişimlerinde başarısızlık
- Nikotin yoksunluğu belirtileri
- Günlük aktiviteleri etkileme
- Sağlık problemlerine rağmen içmeye devam etme
Nikotin Yoksunluğu Belirtileri
- Sinirlilik
- Anksiyete
- Depresyon
- Konsantrasyon güçlüğü
- Uyku problemleri
- İştah artışı
- Baş ağrısı
Sigara Bırakma Tedavi Yöntemleri
Bandırma Psikiyatri ve Psikoterapi Merkezi'nde kullanılan etkili sigara bırakma teknikleri
Bilişsel Davranışçı Terapi
Sigara içme davranışını tetikleyen düşünce kalıplarını değiştirerek bağımlılığı azaltan etkili yöntemdir.
Nikotin Replasman Tedavisi
Nikotin bantları, sakızları ve pastilleri ile nikotin ihtiyacı kontrollü şekilde karşılanır.
Motivasyonel Görüşme
Sigara bırakma motivasyonunu artırmak için özel görüşme teknikleri kullanılır.
Grup Terapisi
Benzer deneyimleri olan kişilerle grup terapisi yapılır. Sosyal destek ve paylaşım sağlanır.
Gevşeme Teknikleri
Stres ve kaygıyı azaltmak için nefes egzersizleri ve meditasyon teknikleri öğretilir.
İlaç Tedavisi
Bupropion ve vareniklin gibi sigara bırakma ilaçları kullanılır. İlaç tedavisi terapi ile birlikte yürütülür.
Sigara Bırakma ve İyileşme
Sigara bırakma zorlu bir süreçtir ancak doğru destek ve tedavi ile başarılı olunabilir. Sigara bıraktıktan sonra sağlık önemli ölçüde iyileşir.
Sigara Bırakmanın Faydaları
- 20 dakika: Kan basıncı ve kalp atışı normale döner
- 12 saat: Karbonmonoksit seviyesi normale döner
- 2 hafta: Dolaşım iyileşir, akciğer fonksiyonu artar
- 1 ay: Öksürük ve nefes darlığı azalır
- 1 yıl: Kalp hastalığı riski yarıya iner
- 5 yıl: İnme riski normale döner
Sigara Bırakma İpuçları
- Bırakma tarihini belirleyin
- Destek sistemi oluşturun
- Stres yönetimi teknikleri öğrenin
- Sağlıklı alternatifler bulun
- Düzenli egzersiz yapın
- Sağlıklı beslenin
Profesyonel Destek Alın
Sigara Bağımlılığı konusunda uzman psikiyatrist Dr. Deniz Yıldız ve psikolog Melda Dönmez'den profesyonel destek alın. Güvenli ve anlayışlı bir ortamda size yardımcı olmaktan memnuniyet duyarız.
Telefon ile Randevu
E-posta ile İletişim
Çalışma Saatleri
Pazartesi - Cumartesi: 09:00 - 18:00