Sosyal Fobi Tedavisi
Sosyal fobi, sosyal durumlarda aşırı kaygı ve korku yaşanan bir anksiyete bozukluğudur. Uzman psikiyatrist Dr. Deniz Yıldız ile etkili sosyal fobi tedavisi alabilirsiniz.
Önemli Uyarı ve Sorumluluk Reddi
Bu sayfada yer alan bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır ve hiçbir şekilde tıbbi tanı, tedavi önerisi veya doktor tavsiyesi yerine geçmez. Burada sunulan içerikler, ruh sağlığı konularında farkındalık yaratmak ve genel bilgi vermek amacıyla hazırlanmıştır.
Sosyal Fobi Nedir?
Sosyal fobi, sosyal durumlarda aşırı kaygı, korku ve utanç yaşanan bir anksiyete bozukluğudur. Kişi başkaları tarafından yargılanma, eleştirilme veya küçük düşürülme korkusu yaşar.
Sosyal Fobi Belirtileri
- Sosyal durumlarda aşırı kaygı
- Başkaları tarafından yargılanma korkusu
- Kızarma, terleme, titreme
- Mide bulantısı
- Kalp çarpıntısı
- Konsantrasyon güçlüğü
- Sosyal durumlardan kaçınma
Sosyal Fobi Tetikleyicileri
- Topluluk önünde konuşma
- Yeni insanlarla tanışma
- Restoran veya kafede yemek yeme
- Telefon görüşmeleri
- Parti veya sosyal etkinlikler
- İş toplantıları
- Alışveriş yapma
Sosyal Fobi Türleri
- Genel Sosyal Fobi: Çoğu sosyal durumda kaygı
- Özgül Sosyal Fobi: Belirli durumlarda kaygı
- Performans Anksiyetesi: Sadece performans gerektiren durumlarda
Sosyal Fobi Tedavi Yöntemleri
Bandırma Psikiyatri ve Psikoterapi Merkezi'nde kullanılan etkili tedavi yaklaşımları
Bilişsel Davranışçı Terapi
Olumsuz düşünce kalıplarını değiştirerek sosyal kaygıyı azaltan en etkili yöntemdir. Sosyal durumlara yönelik olumsuz inançlar üzerinde çalışılır.
Maruz Bırakma Terapisi
Korkulan sosyal durumlara kademeli olarak maruz bırakılır. Güvenli ortamda sosyal beceriler geliştirilir.
İlaç Tedavisi
SSRI grubu antidepresanlar sosyal fobi tedavisinde etkilidir. İlaç tedavisi terapi ile birlikte yürütülür.
Sosyal Beceri Eğitimi
İletişim becerileri, göz teması kurma, konuşma teknikleri gibi sosyal beceriler geliştirilir.
Gevşeme Teknikleri
Nefes egzersizleri, progresif kas gevşetme ve meditasyon ile kaygı belirtileri kontrol altına alınır.
Grup Terapisi
Benzer deneyimleri olan kişilerle grup terapisi yapılır. Sosyal destek ve pratik imkanı sağlanır.
Sosyal Fobi İyileşme Süreci
Sosyal fobi tedavi edilebilir bir durumdur. Doğru tedavi ile sosyal kaygı azaltılabilir ve normal sosyal yaşama dönüş sağlanabilir.
İyileşme Aşamaları
- Farkındalık: Sosyal kaygının fark edilmesi
- Anlama: Kaygıya neden olan düşüncelerin anlaşılması
- Beceri Geliştirme: Sosyal becerilerin öğrenilmesi
- Pratik: Yeni becerilerin uygulanması
- Güven: Sosyal durumlarda güven geliştirme
Başa Çıkma Stratejileri
- Derin nefes alma teknikleri
- Olumlu kendilik konuşması
- Kademeli maruz bırakma
- Sosyal destek arama
- Gerçekçi beklentiler oluşturma
Profesyonel Destek Alın
Sosyal Fobi konusunda uzman psikiyatrist Dr. Deniz Yıldız ve psikolog Melda Dönmez'den profesyonel destek alın. Güvenli ve anlayışlı bir ortamda size yardımcı olmaktan memnuniyet duyarız.
Telefon ile Randevu
E-posta ile İletişim
Çalışma Saatleri
Pazartesi - Cumartesi: 09:00 - 18:00