Sosyal Ortamlarda Kaygı Duyma
Sosyal ortamlarda kaygı duyma için uzman psikiyatrist ve psikolog desteği. Sosyal kaygıyı azaltma, sosyal becerileri geliştirme ve sosyal yaşamı iyileştirme.
Önemli Uyarı ve Sorumluluk Reddi
Bu sayfada yer alan bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır ve hiçbir şekilde tıbbi tanı, tedavi önerisi veya doktor tavsiyesi yerine geçmez. Burada sunulan içerikler, ruh sağlığı konularında farkındalık yaratmak ve genel bilgi vermek amacıyla hazırlanmıştır.
Sosyal Kaygı Nedir?
Sosyal kaygı, sosyal ortamlarda başkaları tarafından yargılanma, eleştirilme veya reddedilme korkusu yaşanması durumudur. Bu durum sosyal yaşamı ve kişisel gelişimi etkileyebilir.
Sosyal Kaygı Türleri
- Genel Sosyal Kaygı: Tüm sosyal ortamlarda kaygı
- Performans Kaygısı: Sunum, konuşma gibi performans durumlarında kaygı
- Etkileşim Kaygısı: Birebir etkileşimlerde kaygı
- Gözlem Kaygısı: Başkaları tarafından izlenme korkusu
Önemli: Sosyal kaygı tedavi edilebilir bir durumdur. Doğru destek ile büyük gelişmeler sağlanabilir.

Yaygın Belirtiler
Sosyal kaygıda görülen belirtiler
Fiziksel Belirtiler
Kalp çarpıntısı, terleme, titreme, mide bulantısı, baş dönmesi ve nefes darlığı.
Duygusal Belirtiler
Yoğun kaygı, korku, utanç, özgüven eksikliği ve sosyal durumlardan kaçınma.
Sosyal Belirtiler
Sosyal etkileşimlerden kaçınma, arkadaş edinememe, sosyal izolasyon ve grup aktivitelerinden uzak durma.
Bilişsel Belirtiler
Olumsuz düşünceler, kendini eleştirme, başkalarının düşünceleri hakkında endişe ve felaket senaryoları.

Nedenleri
Sosyal kaygı birçok farklı nedenden kaynaklanabilir:
Psikolojik Faktörler
- Geçmiş olumsuz sosyal deneyimler
- Özgüven eksikliği
- Mükemmeliyetçilik
- Eleştirel iç ses
Biyolojik Faktörler
- Genetik yatkınlık
- Beyin kimyası
- Nörotransmitter dengesizlikleri
- Aile öyküsünde kaygı
Çevresel Faktörler
- Aile içi eleştiri
- Okul ortamı
- Akran baskısı
- Sosyal medya etkisi
Dikkat: Bu bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır. Kesin tanı için uzman değerlendirmesi gereklidir.
Terapi ve Tedavi Yaklaşımları
Sosyal kaygı için uygulanan tedavi yöntemleri
Bilişsel Davranışçı Terapi
Olumsuz düşünce kalıplarını değiştirme ve sosyal kaygıyı azaltma teknikleri.
Sosyal Beceri Eğitimi
İletişim becerilerini geliştirme, sosyal kuralları öğretme ve sosyal etkileşim stratejileri.
Maruz Kalma Terapisi
Kademeli olarak sosyal durumlara maruz kalma ve kaygıyı azaltma teknikleri.
İlaç Tedavisi
Gerekli durumlarda kaygıyı azaltıcı ve sosyal becerileri destekleyici ilaç tedavisi.
Evde Destek
Sosyal kaygı olan çocuklara evde nasıl destek olunabilir:
Temel İlkeler
- Sabırlı ve anlayışlı yaklaşım
- Kaygıyı normalleştirin
- Küçük adımlarla ilerleyin
- Pozitif pekiştirme kullanın
- Destekleyici ortam yaratın
Destekleyici Yaklaşım
- Sosyal etkileşim fırsatları yaratın
- Başarıları kutlayın
- Kaygı yönetimi teknikleri öğretin
- Bireysel hızda ilerleyin
- Profesyonel destek alın
İpucu: Sosyal kaygı olan çocuklar için en önemli şey güvenli ve destekleyici bir ortamdır.

Profesyonel Destek Alın
Sosyal ortamlarda kaygı duyma konusunda uzman psikiyatrist Dr. Deniz Yıldız ve psikolog Melda Dönmez'den profesyonel destek alın. Güvenli ve anlayışlı bir ortamda size yardımcı olmaktan memnuniyet duyarız.
Telefon ile Randevu
E-posta ile İletişim
Çalışma Saatleri
Pazartesi - Cumartesi: 09:00 - 18:00